Синдром вялого кишечника симптомы и лечение

Вялый кишечник является распространённой проблемой, и характеризуется нарушением кишечного транзита, абдоминальным растяжением, регулярными запорами. Это состояние может иметь физиологические причины (в частности, возрастные изменения у пожилых людей, период беременности, сопутствующие болезни толстой кишки) или внешние, такие как неправильный образ жизни с чрезмерными стрессами, накоплением токсинов в организме и неадекватной диетой.

синдром вялого кишечника симптомы и лечение

Содержание

Анатомия органа

Кишечник представляет собой трубчатую висцеральную часть пищеварительной системы, которая простирается от выходного конца желудка до анального отверстия. Он расположен в брюшной полости, и его функция – переваривание и поглощение пищи. У млекопитающих и людей он разделён на два сегмента.

Тонкий кишечник

Простирается от выхода желудка до илеоцекального клапана, который отделяет его от толстой кишки, добавляя между ними порядка 7–8 метров. Эта часть органа разделена на двенадцатиперстную, тощую и подвздошную кишку, которые являются областями пищеварительной системы, где еда абсорбируется после специальной ферментативной обработки и переходит в кровоток. Это поглощение осуществляется через так называемые кишечные ворсинки, которые являются небольшими расширениями слизистой оболочки органа.

Толстая кишка

Представляет собой канал для устранения неабсорбированных продуктов. Он разделён на слепую восходящую ободочную, поперечную ободочную, нисходящую ободочную, прямую кишку и задний проход. В этом органе скапливаются каловые массы и вода, которая позволяет правильно их устранять.

синдром вялого кишечника симптомы и лечение

Симптомы заболевания

Когда развивается синдром ленивого кишечника, нарушается процесс выведения фекалий. Постоянное присутствие стула даёт ощущение переполненности даже после дефекации. Признаки заболевания включают:

  • Тяжесть в животе, вздутие, судороги.
  • Тягостный дискомфорт в нижней части спины.
  • Тошнота, как при отравлении.
  • Головные боли.
  • Плохой запах изо рта, чаще по утрам, из-за газа, который остаётся в кишечнике.
  • Геморрой от напряжения во время попыток опорожниться.

Причины синдрома

Несбалансированность рациона негативно влияет на функции кишечника. Недостаток в пище клетчатки замедляет процесс эвакуации каловых масс, что вызывает его непроходимость. Нехватка жидкости и чистой воды также может способствовать нарушению моторики и появлению запоров.

Существуют и другие причины в результате которых работать кишечник самостоятельно не может:

  • Воспаление и опухоли, которые развиваются в толстой или прямой кишке.
  • Гипо- и гипертиреоз.
  • Дисбаланс гормонов в организме.
  • Отсутствие достаточной физической активности.
  • Сидячий образ жизни.
  • Констипация (нерегулярное опорожнение, когда стул отсутствует больше 24 часов).
  • Отказ от лечения сопутствующих заболевания.

Как заставить ленивый кишечник работать

Терапия всегда начинается с определения факторов, которые спровоцировали такое состояние. Самостоятельно восстановить правильную работу органа невозможно, поскольку приёмом слабительных препаратов синдром не лечится. Справиться с запорами поможет только комплексный подход, поэтому важно не затягивать с проблемой, а обращаться за помощью к врачу.

После определения этиологии заболевания гастроэнтеролог подберёт оптимальный терапевтический курс с применением фармацевтических препаратов и средств народной медицины, корректировки режима питания и лечебной физкультуры.

Медикаменты

Применение слабительных лекарств, таблеток и ректальных свечей не всегда оправдано. Например, когда невозможность опорожниться связана с наличием рубцов, трещин или опухолей в заднем проходе и самой кишке, то их использование эффекта не даст. Если же в процессе диагностики подобные патологии исключены, то вполне возможно справиться с вялостью органа, не допуская поноса, при помощи следующих медикаментов:

  • Ректальные свечи и таблетки Дульколакс, Бисакодил. Их действие направлено на раздражение рецепторов в прямой кишке, увеличение слизистого секрета, отчего возникает необходимость быстро опорожниться. Подходит для применения взрослым, а также детям старше двух лет.синдром вялого кишечника симптомы и лечение
  • Глицериновые свечи. Действуют очень мягко (по типу клизмы), хорошо разжижают каловые массы и способствуют их выведению из организма. Можно применять беременным женщинам и кормящим матерям, так как не отражаются на здоровье новорождённых детей и грудничков.синдром вялого кишечника симптомы и лечение
  • Газообразующие свечи Кальциолакс, Ферролакс. Благодаря выделяющемуся газу в кишечнике повышается давление, что способствует естественному опорожнению. Такие препараты можно применять без особых опасений, так как у них нет противопоказаний.
  • Таблетки стимулирующего действия (Регулакс, средства на основе травы сенна, крушины, ревеня). После их приёма позывы к опорожнению возникают примерно через 7–8 часов. Использовать такие препараты каждый день запрещено. К их помощи можно прибегать только в крайних случаях, так как они негативно сказываются на работе всего организма.синдром вялого кишечника симптомы и лечение
  • Пробиотик Послабин Лактулоза. Такой вид лекарственных препаратов наиболее эффективен в случае лечения синдрома ленивого кишечника. Они восстанавливают микрофлору, улучшают пищеварение, нормализуют регулярность стула и избавляют от симптомов болезни.синдром вялого кишечника симптомы и лечение

Диета

Знать, что можно и нельзя есть, важно при необходимости принудить кишечник заработать. Среди рекомендуемых продуктов – те, что содержат большое количество волокон. К ним относятся фрукты и овощи (например, чернослив, спаржа, капуста и другие крестоцветные, морковь – все они призваны помогать справляться с остановкой кишечника). Не стоит забывать о потреблении бобовых, таких как фасоль и цельные зёрна. В качестве жиров лучше использовать оливковое масло.

Соблюдение правильной диеты также означает дробное питание. Важно употреблять блюда в фиксированные, чётко определённые сроки, чтобы поддерживать регулярность опорожнения кишечника. Важно также выпивать не менее 2 литров воды в день.

Следует избегать употребления рафинированных или переработанных продуктов, таких как колбасы, мясо, белый хлеб, сахар и алкогольные напитки. Минимизировать потребление молочных, замороженных и низколегированных кулинарных изделий. Не рекомендуется также есть сладости, соусы, специи, слишком тяжёлые приправы, жирное мясо и сыры, цельное молоко, морепродукты.

Народные средства

Если правильной диеты недостаточно чтобы заставить работать ленивый кишечник, можно использовать натуральные травы. Солодка, например, сочетает противовоспалительное и слабительное действие, облегчает транзит кишечника и способствует нормальному выведению «отходов» пищеварения из организма.

Не менее эффективен в этих целях ревень и одуванчик, которые стимулируют выработку жёлчи и способствуют нормализации перистальтики кишечника, что обеспечивает слабительное и мочегонное действие. Их используют в виде отвара, который принимается натощак.

Утром, сразу после пробуждения, полезно выпивать стакан тёплой воды с небольшим количеством мёда. Это способствует очищению кишечного тракта и выведению каловых масс. В течение дня с этой же целью можно пить тёплую воду с лимоном.

Внимание заслуживает также сок растения алоэ вера из-за его содержания слизи и высокого уровня клетчатки. В нём присутствует глюкоманнан – растворимое волокно, которое может увеличивать объём стула и облегчать его продвижение на выход.

Упражнения

Помимо контроля питания и приёма лекарственных препаратов, чтобы приучить ленивый кишечник своевременно опорожняться необходимо выполнять лечебную гимнастику для укрепления мускулатуры брюшной стенки. Рекомендуются также пешая ходьба, занятия плаванием, йогой, лёгкой атлетикой. В домашних условиях можно выполнять следующий комплекс упражнений:

  1. Лечь на спину и совершать рукой поглаживающие движения вокруг пупка по часовой стрелке порядка 3–5 минут.
  2. В том же положении поднять правую ногу вверх, согнуть её в колене и притянуть к груди. Досчитав до 100, опустить конечность. Проделать те же движения второй.
  3. Встать на ноги, расставив их на ширину плеч. Выполнить одно единственное приседание, и оставаясь в такой позиции, сделать 25 глубоких вдохов и выдохов животом. Вернуться в положение стоя.
  4. Сесть на ягодицы. Ноги выпрямить перед собой. Ходить «на пятой точке» на полу вперёд и назад в течение 5 минут.

Профилактика

Предотвратить развитие синдрома вялого кишечника возможно путём выполнения простых рекомендаций:

  • Изменить рацион. Правильная и здоровая диета – это эффективное средство профилактики. Следует избегать животных продуктов, таких как мясо и сыр, которые мешают пищеварительной системе и затрудняют эвакуацию каловых масс. Отдавать предпочтение следует фруктам и овощам с высоким содержанием нерастворимых пищевых волокон – ягоды, яблоки, брокколи и шпинат. Есть не менее 30 г клетчатки в день.
  • Не злоупотреблять приёмом лекарственных препаратов с высоким содержанием алюминия или кальция, так как они могут замедлять работу пищеварительной системы.
  • Вести здоровый образ жизни. Физические упражнения, бег, двигательная активность в течение дня, отказ от вредных привычек – все эти действия позволят не допустить развитие заболевания, и обеспечат регулярный стул, что важно для поддержания здоровья.

Возможные осложнения

Синдром вялого кишечника при отсутствии лечения может провоцировать развитие других патологий. В их числе цистит, энтеробактерии в кишечнике, дивертикулит, заболевания толстой кишки, которые развиваются из-за того, что слишком тяжёлые фекалии долгое время остаются в кишечном тракте. Они, в свою очередь, вызывают избыточную пролиферацию бактерий, фекалому, накопление кала в прямой кишке.

Если самостоятельные попытки запустить работу ленивого кишечника не получается, необходимо обращаться за медицинской помощью. Возможно, причина такого состояния заключается в наличии проблем со щитовидной железой или связана с другими серьёзными заболеваниями внутренних органов. После уточнения диагноза для устранения патологии может понадобиться оперативное вмешательство – открытая хирургия или лапароскопия.

(

оценок, среднее:

из 5)

Вялый кишечник – это гастроэнтерологическое заболевание, сопровождающееся снижением мышечного тонуса кишечника больного. Роль этих мышц в жизни человека достаточно велика, ведь они двигают употребляемую пищу, а затем отвечают для движение каловых масс в организме. Если мышечный тонус понижен, то кал начинает скапливаться в кишках, из-за чего организм отравляется вредными химическими соединениями. Чаще всего этот недуг возникает у людей в возрасте, но молодые пациенты также страдают от гастроэнтерологической патологии.

синдром вялого кишечника симптомы и лечение

Вялый кишечник — симптомы и лечение

Факторы, способствующие появлению болезни

Нередко синдром вялого кишечника поражает людей, не соблюдающих здоровую диету. Если человек не будет выпивать достаточного количества жидкости, а в дневном рационе будут отсутствовать свежие овощи и фрукты, то ему, скорее всего, придется столкнуться с такой болезнью, как ленивый кишечник.

синдром вялого кишечника симптомы и лечение

Почему возникает синдром вялого кишечника

Согласно статистическим данным, такой синдром возникает у людей старше 45-50 лет, которые ведут пассивный образ жизни и регулярно принимают препараты от заболеваний сердечно-сосудистой системы. Врачи отмечают, что регулярные занятия активными видами спорта или любым видом физической деятельности способствуют освобождению кишечника.

И здесь происходит замыкание круга. Проблемы с испражнением кишечника приводят к нарушениям пищеварительных процессов в организме, что провоцирует развитие запоров. Стоит отметить, что на работу пищеварительной системы негативным образом влияет не только отсутствие стула.

синдром вялого кишечника симптомы и лечение

Происхождение проблем с испражнением кишечника

К наиболее распространенным причинам вялого кишечника относятся:

  • различные заболевания хронического характера (болезнь Паркинсона, гипотиреоз и так далее);
  • геморрой и наличие трещин на стенках заднего прохода;
  • ожирение (наличие целлюлита в висцеральной зоне негативно влияет на перистальтику кишечника больного);
  • дисбактериоз;
  • сильный стресс (напряженная работа или отсутствие возможности сходить в туалет в любой момент);
  • последствия приема некоторых медицинских препаратов;
  • нарушение гормонального фона. Нередко в период беременности или при грудном вскармливании гормоны, перезаполняющие организм женщины, замедляют работу кишечника. Затрудняет движение каловых масс и матка, которая увеличивается при вынашивании ребенка.

синдром вялого кишечника симптомы и лечение

Причины запоров при беременности

Это лишь самые распространенные факторы, способствующие развитию данной патологии. Поэтому если вы не увлекаетесь спортом, не питаетесь правильно, то на себе ощутите всю неприятность синдрома вялого кишечника.

синдром вялого кишечника симптомы и лечение

Бристольская шкала стула

Характерные симптомы

При нормальной работе кишечник должен опорожняться ежедневно, от 1 раза в день, но если этот показатель значительно ниже обычного, тогда у вас, скорее всего, проблемы с работой кишечника. Какие признаки этой болезни и насколько она опасна для здоровья пациента? Для ответа нужно сначала ознакомиться с основными симптомами. Это сухость в полости рта, изжога, вздутие живота, неприятные ощущения в области живота и запор. Если одних запор мучает периодически, то других, наоборот, практически каждый день.

синдром вялого кишечника симптомы и лечение

Чем опасен вялый кишечник

Кроме того, больной может заметить появление следующих признаков:

  • снижение аппетита;
  • повышенная нервозность;
  • усталость и заторможенность;
  • общая слабость организма.

Сочетание таких симптомов может свидетельствовать об интоксикации организма больного, появление которой происходит при отравлении различными токсинами. Основным фактором, способствующим развитию интоксикации, является скопление каловых масс в кишечнике пациента.

синдром вялого кишечника симптомы и лечение

Проблемы с дефекацией

На заметку! Если токсины будут находиться в организме слишком долго, это может привести к нарушению работы печени, ухудшению состояния кожного покрова и ногтей, а также к выпадению волос. Вялый кишечник может доставить много неприятностей, если медицинская помощь не будет оказана вовремя.

Как лечить синдром вялого кишечника

Большинство людей при появлении запоров или проблем с работой пищеварительной системы сразу занимаются самолечением, принимают слабительные препараты или пьют чаи со слабительным эффектом в надежде облегчить свои страдания максимально быстро. Но такие действия могут не только не помочь, но и навредить вашему организму, нарушив работу системы пищеварения.

синдром вялого кишечника симптомы и лечение

Вялый кишечник — лечение

Несмотря на большой соблазн принять препараты, имеющие слабительные свойства, нужно помнить, что все они могут вызвать привыкание, в результате чего их активные компоненты со временем не будут действовать на вас так, как это было раньше. Для лечения вялого кишечника чаще всего используются рецепты народной медицины, лечебная гимнастика и специальная диета. Теперь рассмотрим каждый из этих способов, имеющих долгосрочный эффект, отдельно.

Питание

Первое и самое важное, что нужно сделать при появлении первых признаков ленивого кишечника — это пересмотреть свой дневной рацион. Регулярное употребление некоторых продуктов положительно влияет на перистальтику кишечного тракта. Рекомендуется ежедневно употреблять кисломолочные продукты (простокваша, кефир, йогурт), сырые овощи и фрукты, в составе которых содержится много клетчатки. Улучшить работу пищеварительного тракта можно с помощью морских водорослей, капусты, моркови, огурцов, свеклы и кабачков. Среди фруктов, которые обладают легкими слабительными свойствами, стоит выделить апельсины, мандарины, инжир, персики, дыню и чернослив. Добавляйте их в десерты или употребляйте в свежем виде.

синдром вялого кишечника симптомы и лечение

Диета при вялом кишечнике

Лечебная диета при лечении синдрома ленивого кишечника и других болезней ЖКТ заключается и в отказе от ряда продуктов, среди которых:

  • консервы;
  • копченая пища;
  • сало;
  • жирная рыба;
  • редис;
  • горох;
  • рис;
  • рафинированные продукты питания.

синдром вялого кишечника симптомы и лечение

От такой пищи лучше вообще отказаться

Некоторые вредные привычки также могут привести к проблемам с работой кишечника. В первую очередь, это касается алкогольной продукции и кофе. По возможности постарайтесь ограничить количество этих напитков. Это позволит избежать не только проблем с пищеварительной системой, но и других серьезных заболеваний.

Лечебная гимнастика

Ранее уже отмечалось, что регулярные занятия спортом улучшают работу ЖКТ, поэтому при синдроме вялого кишечника специалисты рекомендуют часто ходить пешком, делать утреннюю зарядку. Существует много различных упражнений, способствующих нормализации работы ЖКТ, но это не значит, что нужно обязательно выполнять все. Выберите для себя несколько из них и периодически меняйте упражнения для разнообразия.

синдром вялого кишечника симптомы и лечение

Упражнения для кишечника

Эффективные упражнения при лечении вялого кишечника:

  • встаньте прямо, ноги поставьте на ширине плеч. Выпрямив руки перед собой, присядьте до параллели 5-10 раз;
  • дыхательная гимнастика. Постарайтесь задержать дыхание на 5 секунд, затем расслабьтесь и выдохните воздух. Повторите процедуру 10 раз;
  • лягте спиной на пол и расставьте ноги с руками, приняв положение звезды. Затем поднимите колени и попытайтесь дотянуться ими к груди. В верхнем положении нужно обхватить колени руками и с помощью рук дотянуться коленями до лба. В этой позиции необходимо задержаться на 2-3 секунды, после чего вернуться в исходное положение;
  • встаньте на четвереньки, опершись на локти. В таком положении нужно поочередно поднимать ноги настолько высоко, насколько это возможно. Повторите упражнение 5-6 раз.

синдром вялого кишечника симптомы и лечение

Лечебная гимнастика

На заметку! Гимнастические упражнения полезно дополнять лечебным массажем области живота. Для этого нужно лечь на спину, согнуть в коленях ноги и аккуратно массировать брюшную полость кончиками пальцев. Движения должны быть круговыми. Выполняйте массаж ежедневно, желательно сразу после зарядки.

Народные средства

При борьбе с вялым кишечником хорошо себя проявляют различные рецепты народной медицины. Ниже представлены эффективные и самые распространенные средства.

Таблица. Народная медицина при лечении вялого кишечника.

Овсяный отвар

Это уникальное средство, способствующее улучшению работы кишечника и сердечно-сосудистой системы. Для приготовления отвара нужно залить 500 мл кипятка 50 г овса и настаивать на протяжении 1-15 минут. Готовое средство принимайте вовнутрь по 100 мл 3 раза в день, желательно перед приемом пищи.

Алоэ с медом

Алоэ используется в народной медицине при лечении многих недугов, в том числе и синдрома ленивого кишечника. Чтобы приготовить лечебную смесь, нужно смешать в одной посуде 150 мл меда и 50 г измельченных листьев алоэ. Полученную кашицу настаивайте 24 часа, а затем принимайте по 1 ч. л. перед завтраком. Для лучшего эффекта средство рекомендуется принимать где-то за 40 минут до еды. Положительные изменения вы заметите практически сразу.

Листовой чай

Для следующего рецепта нужен не обычный измельченный чай, который выпускается в пакетиках, а листовой. Перемелите немного листового чая в кофемолке, затем принимайте по 1 ч. л. 4 раза в день по 5 г. Желательно принимать чай перед едой – это усилит лечебный эффект. Буквально через 1-2 дня лечения вы сможете заметить положительные изменения. Данное средство не имеет противопоказаний, поэтому подходит как для взрослых, так и для детей.

Жаркое из тыквы

Это не только вкусное, но и полезное блюдо, которым можно побаловать семью. Для приготовления жаркого нужно выложить на сковородку 250-300 г тыквы, нарезанной небольшими кубиками. Добавьте к тыкве одну большую луковицу, порезанную на кубики, и немного растительного масла. В процессе приготовления овощ станет более мягким. Это послужит сигналом для вас, чтобы добавить 100 г заранее сваренной фасоли. Тушите до готовности, периодически перемешивая. Добавьте по вкусу немного сахара и соли. Употребите в пищу это богатое на витамины и микроэлементы блюдо.

Арбузная настойка

Отличное средство для лечения патологий желудочно-кишечного тракта. Очистите один небольшой арбуз от зеленой корки, после чего поместите ее в духовку для сушки. Измельчите подсушенные арбузные корки до состояния порошка, из которого и нужно будет готовить настойку. Залейте 500 мл кипятка 3 ст. л. арбузного порошка и настаивайте 20 минут. Принимайте настойку 3 раза в день по 1 ч. л. Как и другие народные средства для лечения вялого кишечника, арбузную настойку нужно пить перед каждым приемом пищи.

Травяной отвар

Для начала нужно приготовить травяной сбор. Возьмите в равном количестве цветки зверобоя, кору дуба, траву шалфея, листья мяты перечной и траву пустырника. Затем залейте 500 мл кипятка 3 ст. л. приготовленного травяного сбора и настаивайте на протяжении 2 часов. После того как отвар остынет, процедите его через марлю и принимайте вовнутрь по 100 мл 3-4 раза в день. Примерно через 2 дня лечения все обменные процессы в организме нормализуются, а работа поджелудочной железы усилится.

На заметку! Синдром вялого кишечника без правильного лечения может привести к развитию серьезных патологий. Если в кишечнике питательные вещества будут долго накапливаться, то в итоге они будут гнить, из-за чего слизистая оболочка воспалится.

Советы и рекомендации

Проблем с кишечником можно избежать. Для этого нужно соблюдать пошаговую инструкцию, приведенную ниже.

Шаг 1. Увеличьте количество употребляемой клетчатки. Она состоит из отдельных растительных продуктов, которые ваше тело не может переваривать, поэтому клетчатка не усваивается организмом и проходит, не задерживаясь. Большинство людей употребляет немного клетчатки (от 20 до 40 мг), но для здорового пищеварения требуется гораздо больше. Ваше тело нуждается в растворимой и нерастворимой клетчатке.

синдром вялого кишечника симптомы и лечение

Ешьте больше клетчатки

Для увеличения количества клетчатки нужно употреблять больше овса, гороха, бобов, яблок, цитрусовых, моркови и ячменя. Это также поможет контролировать уровень холестерина в крови.

Шаг 2. Пейте много воды. Сочетание клетчатки с водой повысит эффективность пищеварительной системы. Жидкость поможет смягчить и разрушить продукты, чтобы ваше тело могло поглощать питательные вещества. Это также смягчит стул. Врачи рекомендуют выпивать до 2 л воды в день, но количество, которое вам нужно, будет варьироваться в зависимости от веса тела, а также от других факторов (от того, насколько вы активны, и от климата вашего региона).

синдром вялого кишечника симптомы и лечение

Пейте много воды

Если вечером у вас появляются головные боли, чувствуете усталость, тошноту и пониженное потоотделение даже в жаркую погоду, тогда, возможно, придется пить больше воды.

Шаг 3. Ешьте ферментированные продукты (продукты питания, которые получены в результате процесса брожения) ежедневно, чтобы активировать здоровые кишечные бактерии. Употребление ферментированных продуктов, таких как йогурт, кефир и квашеная капуста, поможет пополнить баланс бактерий в пищеварительной системе.

синдром вялого кишечника симптомы и лечение

Йогурт

Мало того, что эта диета борется с диареей и запором, она также может предотвратить несколько других проблем со здоровьем:

  • диарея после лечения антибиотиками;
  • синдром раздраженной толстой кишки;
  • вагинальные инфекции или инфекции мочевых путей;
  • простуда и грипп.

Шаг 4. Пополните дневной рацион различными добавками. Лучше всего это делать после консультации с врачом, чтобы избежать нежелательных последствий. Врач поможет вам с выбором препаратов и дозировками.

синдром вялого кишечника симптомы и лечение

Не забывайте о полезных добавках

Добавьте необходимые витамины в свой рацион. Наиболее полезные витамины — это те, которые необходимы для правильного функционирования организма. Речь идет о витаминах A, B, C и D. Они необходимы вашему телу для обработки белков, углеводов и жирных кислот, поглощения железа и поддержания иммунных функций. Добавки могут помочь избежать различных недугов, но это возможно только при нормальных дозировках.

Шаг 5. Ешьте меньше соленых, сладких и жирных продуктов. В большом количестве они могут не только спровоцировать появление болей в желудке, но и значительно ухудшить пищеварение, вызвать запор и другие проблемы с кишечником.

синдром вялого кишечника симптомы и лечение

Жирную, соленую и сладкую пищу нужно ограничить

Шаг 6. Занимайтесь спортом не менее 30 минут в день. Регулярные занятия положительный образом влияют на работу пищеварительной системы. Упражнения снижают стресс, контролируют ваш вес и помогают кишечнику нормально работать.

синдром вялого кишечника симптомы и лечение

Занимайтесь спортом

Активность должна быть достаточной, чтобы увеличить частоту сердечных сокращений. Занимайтесь тем, что вам понравится — это может быть, например, быстрая ходьба, бег трусцой или езда на велосипеде. Если есть другие проблемы со здоровьем, такие как высокое кровяное давление или проблемы с сердцем, обсудите свои планы по поводу упражнений с лечащим врачом.

Видео — Восстановление работы вялого кишечника

В процессе лечения синдрома ленивого кишечника используются свечи, а кроме этого клизмы из солевого раствора (на 1 стак. воды 2 ч.л.) или с добавлением оливкового масла. Чтобы избавиться от калового завала, нужны также слабительные препараты (в основном осмотические – которые задерживают в кишечнике жидкость). В некоторых случаях затвердевший кал необходимо удалять при помощи зонда или пальца (в перчатке).

Витамины

В процессе лечения следует употреблять витамины – предотвратить запоры помогает регулярное употребление 400 мг магния, а также 500 мг витамина группы С.

Можно приготовить витаминную смесь – для этого понадобятся финики, инжир, а также изюм, чернослив и курага (в равных частях). Пропустить все компоненты через мясорубку, после чего добавить в получившуюся смесь 50 г мёда, а также семена льна и измельчённый арахис, а затем перемешать. Принимать смесь следует за 1 час перед едой по 1 ст.л.

Народное лечение

Так как частый приём слабительных лекарств чреват осложнениями, следует воспользоваться рецептами народного лечения.

Промывание при помощи клизмы (на 2 литра) с чистой водой. Следует запомнить, что такой метод разрешается применять максимум четырежды в месяц.

Употребление постного масла – при резком обострении хорошо помогает каждодневный приём 1 ч.л. растительного либо оливкового масла. В целом, при хроническом запоре очень качественно действуют многие рецепты из натуральных продуктов.

Кисломолочная продукция – такая, как ряженка, простокваша и кефир. Необходимо пить по 1 стак. перед сном, с добавлением растопленного мёда.

Употребление фруктов и овощей в качестве слабительного средства. Среди таких продуктов – огурцы, тыква, алыча, сливы, свекла. Включение их в рацион питания позволит предотвратить возникновение запоров. Но следует помнить, что злоупотреблять ими не стоит – это может дать противоположный эффект.

1 стак. кефира (с добавлением 10 г растительного масла, которое нужно тщательно размешать) пить перед сном.

Пить по утрам на голодный желудок по стакану воды, в котором растворена 1 ст.л. мёда. Но в этом случае есть противопоказание – этот рецепт не следует применять, если у больного имеется колит или холецистит.

Очень хорошо, мягко, действует морковный сок (его рекомендуется давать маленьким детям).

Лечение травами

Для лечения синдрома ленивого кишечника могут использоваться и травы. Существует несколько рецептов приготовления отваров на основе разных трав.

Взять одинаковое количество следующих ингредиентов: солодковый корень, бузинные цветы, плоды фенхеля, трава трёхцветной фиалки, кора крушины и берёзовые листья. Взять 1 ст.л. смеси и залить её 1 стак. кипятка, после чего кипятить ещё в течение 10 минут. Получившийся отвар нужно охладить и процедить. Пить следует в несколько приёмов в течение дня большими глотками.

Взять по 25 г листьев перечной мяты, семян укропа, плодов тмина и валерианового корня. 2 ст.л. смеси залить 2 стак. кипятка и настаивать до охлаждения. После этого настойку процедить и пить дважды в сутки по 1 стак.

Нарезать корень одуванчика и 2 ч.л. смеси залить 1 стак. холодной воды. Настаивать 8 часов, после чего процедить напиток. Пить необходимо четырежды в сутки перед приёмом пищи в дозировке ¼ стак.

2 ст.л. ягод бузины залить 1 стак. кипятка, настаивать в течение 12 часов, а после этого процедить. Принимать напиток на ночь в дозировке 1/3 стак.

Ленивый кишечник – лечение

Ленивый кишечник #8212; это обобщенное название регулярных запоров. Запор – это не просто ощущение дискомфорта, это масса других более серьезных последствий. В кишечнике происходит накопление токсинов и шлаков, которые в свою очередь вызывают ощущение тяжести в животе, его вздутие и головные боли. Работоспособность человека заметно снижается, он становится сонливым, раздражительным, теряет аппетит, появляются проблемы со свежестью дыхания, с кожей и волосами. Вздутый живот сдавливает органы в области груди, и это препятствует нормальному функционированию сердца и легких, кроме того, запоры негативно сказываются на работе печени – она перестает справляться со своими функциями главного фильтра в организме. Именно поэтому ленивый кишечник необходимо лечить. А начать лечения стоит с выяснения причины развития недуга.

Причины хронического запора

Причины развития ленивого кишечника разнообразны, но заключаются они в основном в неправильном образе жизни. Итак, нормальной работе пищеварительной системы мешают такие факторы:

  • нехватка воды в организме;
  • низкая двигательная активность;
  • неправильный режим и рацион питания;
  • употребление некоторых лекарств;
  • гормональные проблемы;
  • беременность;
  • болезни органа выделения;
  • проблемы с кровообращением в области живота и таза;
  • гипотиреоз ;
  • функциональная диспепсия ;
  • болезнь Паркинсона ;
  • чересчур поздний подъем;
  • спешка по утрам;
  • специальная задержка человеком процесса дефекации по каким-либо причинам;
  • питье чая или кофе сразу после приема пищи.

Последнее негативно сказывается на процессе пищеварения ввиду того, что, получая еду, желудок вырабатывает необходимые соки и ферменты. Употребляя сразу после приема пищи кофе или крепкий чай, мы разбавляем эти вещества. Поэтому перед тем как выпить чашечку чая или кофе – подождите около часа. Или пейте перед едой.

Важно отметить, что в целом процесс дефекации находится под контролем головного мозга человека.

Лечение ленивого кишечника

Победить ленивый кишечник очень просто, но только в том случае, если Вы соберете силу воли в кулачок и заставите себя поменять привычный образ жизни.

Регулярно употреблять всевозможные слабительные препараты не вариант, поскольку в перспективе это может привести к полной остановке самостоятельной перистальтики кишечника.

Простые советы для улучшения работы кишечника

  • Включите в свой ежедневный рацион питания побольше продуктов, содержащих клетчатку. Она благотворно влияет на перистальтику кишечника. Большим количеством данного вещества в своем составе могут похвастаться различные овощи и фрукты, особенно полезны сухофрукты, бобовые, свекла, капуста, кукуруза, а также овсянка.
  • Обратите внимание на свой питьевой режим. Если в Ваш организм будет поступать недостаточное ее количество – то она будет всасываться толстой кишкой целиком, и это будет постоянно провоцировать запоры. Учтите, что норма взрослого человека составляет около двух литров чистой питьевой воды ежедневно. Старайтесь каждый день выпивать стакан чистой питьевой воды на голодный желудок.
  • Важна также и физическая активность. Вовсе не обязательно часами пропадать в тренажерном зале. Начните хотя бы с ежедневной утренней зарядки – она значительно улучшит кровоснабжение внутренних органов.
  • Полезно иногда использовать клизмы и глицериновые свечи.

Народные средства для лечения недуга

Народные слабительные средства

Естественным слабительным являются:

  • оливковое масло
  • подсолнечное масло
  • сливы
  • капустный рассол

Масло или рассол полезно употреблять по утрам на голодный желудок порциями по одной десертной ложке.

Лечение семенем льна
Сохраните ссылку, это важно!

Семя льна также дает сильный слабительный эффект. На его основе изготавливают настой по такому рецепту:

  1. возьмите одну десертную ложку семян льна
  2. залейте это сырье 200 миллилитрами крутого кипятка
  3. после этого оставьте массу настаиваться в течение пяти часов
  4. перед сном выпейте получившийся настой, а оставшиеся семена скушайте

Упражнения для улучшения перистальтики кишечника

Определенные упражнения также помогут Вам решить проблемы с запорами. Внимательно изучите их и практикуйте каждый день.

  1. прилягте на спину
  2. ноги согните в коленях, после чего подтяните к груди
  3. затем попытайтесь дотронуться коленными чашечками до лба и задержаться на несколько секунд в таком положении
  4. после этого вернитесь в исходное положение и раскиньте широко руки и ноги так, чтобы Ваше положение напоминало звездочку
  5. сделайте вдох полной грудью
  1. встаньте на коленки
  2. затем нагнитесь вперед и опритесь на локти
  3. поочередно задирайте ноги как можно выше
  4. сделайте по семь махов для каждой ноги

А теперь вспомним, как качают пресс в школе. Это упражнение можно включить в утреннюю зарядку. Как только проснетесь утром, не поднимаясь с постели, медленно поднимите верхнюю часть туловища 25 раз, не пользуясь при этом руками.

Сделайте 25 приседаний. Только старайтесь выполнять это упражнение как можно медленнее.

Сомкните ноги и активно попрыгайте на месте. Можно использовать скакалку.

Ленивый кишечник: причины, симптомы и лечение синдрома

Нынешние времена заставляют нас жить в бегах, а сидячая работа, отсутствие физической активности и неправильное питание способствуют тому, что все больше и больше людей имеют проблемы с пищеварением. Одной из них является так называемый синдром ленивого кишечника, характеризующийся длительными и болезненными запорами, которые могут затруднить повседневную жизнь организма. Как с этим бороться?

Причины синдрома ленивого кишечника

Синдром ленивого (вялого) кишечника поражает людей, у которых здоровая диета и регулярное полноценное питание #8212; не сильная сторона существования.

  • Гораздо чаще на проблемы с пищеварением жалуются те, кто в течение дня принимают очень мало жидкости. а в их рационе хронически не хватает овощей и фруктов.
  • Ленивый кишечник являются проблемой людей после 40-50 лет жизни (а еще больше в старческом возрасте), которые не имеют практически никакой физической активности, каждый день употребляют лекарства от болей в сердце или от проблем с кровообращением.
  • Стоит знать, что ничто так не вызывает освобождение кишечника и вообще транзит по нему, как наличие регулярных движений в жизни человека.

И здесь круг замыкается. Приостановка испражнения кишечника, приводит к недостаточному пищеварению в кишечнике, а это, в свою очередь, является причиной возникновения запоров. Однако не только отсутствие стула ухудшает работу пищеварительной системы.

  • Могут воздействовать некоторые хронические заболевания, например, гипотиреоз.
  • Имеющиеся трещины заднего прохода и геморрой .
  • Избыточный вес, особенно в висцеральной зоне, замедляет перистальтику кишечника.
  • Немаловажную роль играет стрессовый фактор и отсутствие возможности опорожнить кишечник в любое время (напряженная работа, отсутствие туалета в зоне досягаемости).

Симптомы ленивого кишечника

  • Запор (регулярная задержка испражнений в течение хотя бы 2 суток);
  • затрудненная или неполная дефекация;
  • твердый стул, иногда царапающий задний проход вплоть до кровотечений из прямой кишки;
  • метеоризм ;
  • тяжесть в ЖКТ;
  • вздутие живота;
  • дискомфорт и боли по ходу кишечника.

Что делать с ленивым кишечником?

Зачастую, имея проблемы с пищеварением и регулярными запорами, вы употребляете слабительные чаи. думая, что они являются идеальным лекарством от этого явления. Но они могут принести организму больше вреда, чем пользы, потому что, хотя и облегчают опорожнение – их действие временно, и еще более нарушают работу пищеварительной системы.

Лучше взять проверенные, народные средства. Лечение продлится дольше, но будет иметь гораздо более долгосрочные эффекты.

Соблюдайте соответствующую диету

Это первое изменение образа жизни, к которому нужно адаптироваться, желая избавиться от синдрома ленивого кишечника раз и навсегда.

  • Продукты, богатые клетчаткой. должны постоянно входить в ежедневный рацион и употребляться при каждом приеме пищи.
  • Ешьте как можно больше продуктов из цельного зерна, коричневого риса, круп, сухофруктов (чернослив. курага, инжир ), сырых и отварных овощей и молочных продуктов.

В несладкий натуральный йогурт, стоит добавить несколько столовых ложек гранулированной клетчатки или хотя бы отрубей. так как его высокие концентрации в организме помогут избавиться от скопления кишечного содержимого, но сделает это нежно, в отличие от слабительных средств.

Весьма желательно на протяжении дня пить компоты из сухофруктов, виноградный или сливовый сок, настой шиповника. Если нет гастрита можно пить квас или минеральную воду.

  • Старайтесь избегать жареных и жирных продуктов с высокой степенью переработки, полуфабрикатов, колбасных изделий, белого хлеба и различных плюшек, крепкого чая и кофе, а также всевозможных сладостей.
  • Вы должны позаботиться о регулярности и спокойствии во время еды. Еда в спешке не принесет ожидаемых эффектов.

Комплекс упражнений при ленивом кишечнике

Движение #8212; это еще один элемент, который стоит внести в повседневную жизнь. Физическая активность влияет на секрецию желудочных соков, облегчающих пищеварение, благодаря чему содержимое ЖКТ и передвигается к выходу.

Увлажнение организма

Прием большого количества жидкости #8212; это еще одно правило, которое следует соблюдать.

Большое значение имеет тип напитков, которые выпиваются в течение дня. Вместо сладких газированных напитков, крепкого кофе и чая, лучше пить негазированную воду .

Кроме нее можно пить, самостоятельно выжатые соки из фруктов и овощей, а также облегчающий пищеварение, отвар из льняного семени .

Лечение ленивого кишечника

Если изменение диеты и двигательная активность не принесли желаемых результатов, то стоит воспользоваться советами народной медицины.

  • Прием любого нерафинированного растительного масла внутрь (лучше оливкового);
  • помогает капустный рассол;
  • кефир с растительным маслом (5-10 гр на стакан жидкости) на ночь;
  • морковный сок #8212; мягкое слабящее средство;
  • настой семян льна. заваренный в вечера.

В тяжелых случаях показаны регулярный самомассаж живота по часовой стрелке, клизмы и свечи с глицерином.

Проблемы ленивого кишечника могут привести к развитию более серьезных проблем. Из-за долгого накопления питательных веществ в кишечнике, они начинают гнить и могут привести к развитию стойкого воспаления слизистой оболочки кишечника.

Если, несмотря на приведенные выше советы, проблема ленивого кишечника не проходит, стоит обратиться за консультацией к гастроэнтерологу, который диагностирует причину недомогания и поможет в лечении.

Причины и лечение синдрома «ленивого» кишечника

Скопление остатков пищи в кишечнике отравляет токсинами весь организм, вызывая болезненность внизу живота, плохой запах изо рта, бессонницу. Единичный случай запора не страшен, но если это повторяется систематически, то стоит говорить о появлении синдрома «ленивого» кишечника. Стесняясь деликатной проблемы, практически половина больных не обращается за помощью к специалисту. Несвоевременная диагностика, игнорирование терапии приводят к усложнению ситуации. Как же вылечить этот неприятный синдром?

Успешность лечения напрямую зависит от точного определения фактора, который спровоцировал заболевание. Выяснив основные причины, сможете предотвратить его появление.

Сидячая работа. Недостаточная активность приводит к нарушенному функционированию кровотока в малом тазу.

Игнорирование позывов. Чтобы пищеварительная система не пострадала, при первом желании опорожниться, посещайте туалет.

Беременность. Растущая матка постепенно усиливает нагрузку на органы брюшной полости, что затрудняет нормальную дефекацию.

Нарушение питания. Кондитерские изделия, сдоба, сыр, соленая рыба, копчености вызывают проблемы со стулом. Также не увлекайтесь диетами и продолжительным голоданием.

Возрастные изменения. У пожилых людей перестают правильно вырабатываться ферменты, участвующие в переработке пищи.

Стресс. Постоянное пребывание в напряженном эмоциональном состоянии, приводит к недомоганиям со стороны ЖКТ. Согласно статистическим данным, у 25% всего населения планеты зафиксирован синдром «ленивого» кишечника.

Как определить? Синдром сопровождается следующими симптомами:

  • частые головные боли;
  • отсутствие аппетита;
  • апатия, усталость, сонливость;
  • высыпания на теле;
  • нервозность;
  • тяжесть;
  • вздутие;
  • затруднительное опорожнение или его полное отсутствие.

Медицинское обследование. При обращении в больницу доктор сначала осматривает живот, уточняет про жалобы, а потом назначает проведение:

  • лабораторных анализов кала, мочи, гормонов;
  • ультразвуковое исследование (УЗИ) брюшной полости;
  • колоноскопию (введение специального зонда через задний проход для обследования внутренней поверхности стенок толстой кишки).

При здоровом функционировании кишечник нужно опорожнять не чаще трех раз в сутки и не реже одного раза за три дня.

Чем опасно это недомогание?

  • Из-за большого накопления каловых масс происходит интоксикация всего организма.
  • «Лень» кишечника может являться сигналом о серьезной патологии. Онкология, болезнь Паркинсона зачастую имеют схожие симптомы.
  • Может начаться воспалительный процесс прямой кишки.

Как лечить простыми способами?

Чтобы не прибегать к постоянному приему слабительных средств, необходимо знать, как решить проблему.

Промывание. Решить кишечные неприятности поможет двухлитровая клизма на основе чистой воды. Применять метод разрешено не более четырех раз в месяц.

Постное масло. В борьбе с запорами также эффективно справляются целительные рецепты на основе натуральных продуктов. Ежедневный прием по одной чайной ложке оливкового или растительного масла спасет вас при обострении.

Кисломолочные продукты. Перед сном выпивайте стакан простокваши, ряженки или кефира, добавив немного растопленного меда.

Фрукты и овощи. Природными слабительными считаются сливы, огурцы, абрикосы, алыча, свекла, тыква. Включив их небольшое количество в свой рацион, сможете избавиться от запоров. Но не злоупотребляйте, чтобы не вызвать обратный эффект.

Витаминная смесь. Для приготовления вам понадобиться взять в равной пропорции изюм, инжир, чернослив, курагу, финики. Все ингредиенты пропустите через мясорубку, а потом положите в полученную кашицу измельченный арахис, семена льна и 50 грамм меда. Тщательно перемешайте и поставьте в холодильник. Рекомендовано принимать по столовой ложке за час до еды.

Длительное отсутствие позывов в туалет или затруднительное опорожнение не должно оставаться без врачебной диагностики. При появлении похожей симптоматики не откладывайте визит к врачу, а срочно запишитесь на прием к проктологу, гастроэнтерологу.

Гимнастика. Полезным будет регулярное выполнение физических упражнений, направленных на укрепление тазовых мышц. Для этого лягте на спину, опустите руки на бедра и приступайте к медленному поднятию нижней части туловища. Задержитесь в таком положении на несколько секунд, а потом опуститесь. Выполняйте не менее 10 минут.

Водный баланс. Для поддержания здоровья ежедневно выпивайте 7 стаканов минеральной воды.

Исключите вредные привычки. Курение и алкоголь негативно влияют на организм, поэтому откажитесь от пагубного их воздействия.

Кишечник является важным органом, с помощью которого происходит избавление от остатков пищи. У здорового человека это происходит каждый день и по нескольку раз. Но иногда случаются сбои, и активность кишечника начинает снижаться, периодически возникают запоры, которые могут стать хроническими. В медицине существует даже специальный термин — «синдром ленивого кишечника».

Такое патологическое состояние обязательно нужно исправлять, иначе впоследствии могут возникнуть различные осложнения, способные причинить значительный вред организму. Поэтому попытаемся разобраться в причинах того, почему не работает кишечник. Что делать в этом случае?

Что такое «ленивый» кишечник?

Это патологическое состояние, характеризующееся снижением тонуса мышц данного органа. Именно они продвигают сначала пищевой комок, а потом и каловые массы от двенадцатиперстной кишки к прямой. Снижение тонуса мышц приводит к тому, что кал начинает отлагаться в кишечнике, превращаясь в камни.

Если они не будут выводиться, то возникают различные заболевания, и в первую очередь это запоры. Впоследствии это может привести к интоксикации организма, потому что всасывание жидкости продолжает происходить, только вместе с ней в кровь начинают попадать вредные химические соединения.

Помимо этого, длительные запоры способствуют возникновению многих заболеваний, таких как гепатит, геморрой, рак толстой кишки. Патология кишечника способна вызвать энтерит и вторичное воспаление прямой кишки.

Симптомы патологии

Следует знать, что в норме акт дефекации происходит каждый день не больше трех раз. При смене обстановки или в стрессовом состоянии возможен пропуск одного дня, но «по-большому» обязательно нужно сходить не меньше трех раз в неделю.

Симптомы «ленивого» кишечника проявляются следующим образом:

  • запор;
  • тяжесть в желудке;
  • снижение аппетита;
  • ощущение вздутия живота;
  • неприятный запах изо рта;
  • сухость в ротовой полости.

Поздние признаки «ленивого» кишечника — ухудшение состояния волос, кожи и ногтей. Отмечается сухость, ломкость.

Диагностика

Для определения работоспособности кишечника применяют разные методы диагностики. К ним относят:

  • общий анализ крови;
  • УЗИ брюшной полости;
  • посев кала на микрофлору;
  • анализ крови на гормон щитовидной железы;
  • клизму с барием с рентгеновским исследованием;
  • колоноскопию;
  • анализ крови на кальций;
  • дефекографическое исследование;
  • ирригоскопию в случае необходимости.

Причины патологического состояния

Очень неприятно, если не работает кишечник. Что делать в этом случае? Данный вопрос мы рассмотрим попозже, а сейчас перейдем к причинам, способствующим возникновению патологического состояния кишечника:

  • малоподвижный образ жизни, когда происходит застой крови в органах малого таза;
  • употребление продуктов, содержащих недостаточное количество клетчатки;
  • несвоевременное опорожнение кишечника;
  • механические препятствия, не дающие каловым массам нормально продвигаться: полипы, опухоли, геморроидальные узлы;
  • недостаточное употребление жидкости, в результате чего продукты жизнедеятельности начинают загустевать, им становится трудно продвигаться;
  • беременность, во время которой увеличенная матка и гормон прогестерон расслабляют гладкие мышцы кишечника;
  • употребление таких продуктов как сдоба, колбасы, соленая рыба, белый хлеб, шлифованный рис, сыр, кипяченое молоко, кофе и какао;
  • прием лекарственных средств, содержащих магний, железо, а также обезболивающих и антидепрессантов;
  • воспаление пищеварительного тракта;
  • употребление продуктов с ГМО и другими небезопасными соединениями;
  • нарушение кровообращения в сосудах, которые доставляют кровь к кишечнику;
  • заболевания эндокринной системы;
  • болезнь Паркинсона;
  • употребление сразу после еды кофе или чая.

Способы лечения «ленивого» кишечника

Как заставить кишечник работать? После того как будет выяснена причина такого патологического состояния, назначают соответствующее лечение. Если проблема заключается в плохой проходимости кишки на каком-то участке, этот «затор» устраняют. При этом полипы, узлы геморроя, заворот кишок и опухоли удаляют хирургическим путем.

Если заболевание возникло не по органическим причинам или патология развилась у ребенка, состояние корректируется только консервативным лечением. В этом случае рекомендуют использовать не только лекарственные препараты для кишечника, но и другие методы, которые можно выполнять самостоятельно: массаж, диета, гимнастика, коррекция образа жизни. Рассмотрим их более подробно.

Применение лекарств

Медикаментозные средства для кишечника помогают ему начать нормально работать. Врач обычно назначает слабительные на основе лекарственных растений — «Сенаде», «Сеналекс», «Гербион Лаксана». Содержащийся в этих препаратах экстракт сенны значительно облегчает опорожнение кишечника.

Перистальтика прямой кишки усиливается при помощи средств на основе натрия пикосульфата. Это такие препараты для кишечника как «Слабикап», «Гутталакс», «Лаксигал», «Гуттасил», «Слабилен» и многие другие. Благодаря их действию мышцы кишечника начинают сокращаться, а также происходит снижение всасывания жидкости из пищевых отходов.

Эти лекарственные препараты нельзя принимать слишком долго, потому что кишечник может разучиться сам опорожняться.

Если не работает кишечник, что делать? Врачи рекомендуют выполнять оздоравливающий массаж. Для этого необходимо лечь на жесткую поверхность с выпрямленными ногами и начать массировать живот сначала теплой, а потом прохладной рукой, совершая движения по часовой стрелке. При этом необходимо слегка прижимать правую сторону от лобка до правого подреберья, а левую – от подреберья до паха. Всего следует выполнить десять массажных движений.

Как нормализовать кишечник? Для этого необходимо придерживаться следующей диеты:

  • за тридцать минут до приема пищи рекомендуется выпивать стакан холодной воды;
  • в пищу следует добавлять клетчатку или отруби, которые выпускаются в виде биоактивных добавок;
  • употреблять продукты с большим содержанием клетчатки: специальный хлеб, зелень, морковь, каши, цветную и морскую капусту, брокколи, кукурузу;
  • необходимо включать в рацион изюм, сухофрукты, чернослив, инжир, пророщенную пшеницу, орехи, яблоки, апельсины, мед, кисломолочные продукты;
  • следует каждый день выпивать два литра жидкости, не меньше;
  • категорически запрещено употреблять кисели, жилистое мясо, какао, обволакивающие каши, слизистые супы, мучные блюда, шоколад, рафинированное масло.

Гимнастика

Как заставить кишечник работать? Можно выполнять специальную гимнастику. Для этого следует лечь на спину, ноги согнуть в коленях, а правой рукой необходимо массировать живот круговыми движениями по часовой стрелке.

Также в положении лежа сделать глубокий вдох. Задержав дыхание, следует втянуть живот на несколько секунд, после чего расслабиться.

Можно качать пресс, дышать животом и выполнять пять приседаний без отрыва пяток от пола.

Коррекция образа жизни

Чтобы работа кишечника нормализовалась, необходимо изменить свой образ жизни. Для этого рекомендуется ходить пешком как можно больше, особенно в утренние часы, начать заниматься доступными видами спорта (кроме шашек и шахмат). Также следует тщательно пережевывать пищу и своевременно опорожнять кишечник.

Хронические запоры наносят вред человеческому организму, и «ленивый» кишечник должен нормально заработать как можно быстрее. Что для этого необходимо? Многие начинают делать клизму, но следует помнить, что она вымывает всю полезную микрофлору кишечника, еще больше ухудшая его работу. Поэтому если все-таки приходится ее использовать, необходимо восполнять баланс полезных микроорганизмов при помощи специальных средств. Каких именно? Рассмотрим далее.

Препараты для восстановления микрофлоры

Если в кишечнике в результате воздействия медикаментозных препаратов нарушился баланс полезных микроорганизмов, возникает дисбактериоз. Поэтому необходимо производить восстановление микрофлоры. Для этого существует большое количество препаратов, которые делятся на три группы:

  • пробиотики с содержанием живых культур микроорганизмов;
  • пребиотики, которые усиливают рост и размножение полезных бактерий;
  • синбиотики, которые содержат живые бактерии.

Восстановление микрофлоры этими средствами довольно результативное, и они не имеют никаких побочных эффектов. Самые распространенные из них — «Линекс», «Хилак Форте», «Бифидумбактерин».

Народные способы борьбы с «ленивым» кишечником

Чтобы заставить кишечник нормально функционировать, можно применять средства народной медицины. Ниже приведены самые популярные методы.

Следует утром натощак пить 1 ч. л. растительного масла, желательно оливкового. Если нет такой возможности, можно заменить его капустным рассолом.

Народное лечение кишечника включает в себя использование семян льна, которые действуют в качестве слабительного. Чтобы изготовить отвар, 1 ст. л. семян заливают стаканом крутого кипятка и настаивают в течение пяти часов, а выпивать жидкость необходимо непосредственно перед сном. Семена следует съесть. Результат не заставит себя долго ждать.

Нормализовать работу кишечника можно с помощью салата-«метелки». В него входят следующие ингредиенты: капуста, морковь, свекла, натертые на терке, и черешковый сельдерей. Его не следует заправлять маслом, а также не надо солить. Если у человека кислотность снижена или нулевая, то в салат добавляют квашеную кислую капусту. Употреблять его можно без ограничения.

Для лечения кишечника можно использовать такое лекарственное растение, как алоэ. Необходимо взять 1-2 листа, очистить от боковых колючек, вымыть и измельчить. Затем 300 г меда разогревают в стеклянной емкости до текучего состояния, добавляют в него алоэ и настаивают в течение суток. Полученную смесь следует принимать по утрам за час до еды в теплом виде.

Операция на кишечнике

Если этот орган является непроходимым и никакие консервативные методы не помогают ему нормализовать свою работу, то врачи прибегают к хирургическому вмешательству. Операция на кишечнике помогает устранить препятствие, которое мешает продвижению каловых масс. Если оперативное вмешательство осуществляется на тонком кишечнике, то обычно осуществляют резекцию, которая помогает полностью восстановить проходимость. Все сегменты кишечника с отмершими тканями обычно удаляют полностью.

Многие люди страдают из-за хронических запоров, которые возникают по причине непроходимости кишечника. Этому способствуют многие факторы. Если не работает кишечник, что делать? Для этого существуют консервативные и оперативные методы лечения. Обязательно следует принимать меры для того, чтобы этот орган восстановил свою нормальную работу, в противном случае хронические запоры могут привести к самым печальным последствиям.

Часто бывает так, что человек долго живет в свое удовольствие, даже если при этом тяжело работает: мало ходит пешком, есть вкусную, но вредную пищу, жидкость употребляет только в виде чая или кофе. Позже он замечает, что возникают проблемы с опорожнением кишок, еще позже развиваются непонятно откуда взявшиеся аллергии, экземы, сухость кожи.

И оказывается, что вся проблема – в банально «разленившихся» пищеварительных органах. Каким образом можно заставить работать ленивый кишечник и исправить положение?

Что такое «ленивый кишечник»

Таким словом называют состояние, когда снижается тонус мышц кишечника, которые должны продвигать пищевой комок, а затем и каловые массы, в направлении от двенадцатиперстной кишки к прямой. В итоге развиваются запоры, а длительное нахождение в кишках кала ведет к интоксикации организма, ведь всасывание продолжается, только теперь вместе с водой в кровь попадают и небезопасные химические соединения.

Причины состояния

Ленивый кишечник развивается вследствие таких причин:

  1. малоподвижный образ жизни: сокращения поперечно-полосатых мышц конечностей и туловища активируют работу и гладких мышц кишечника;
  2. малое содержание клетчатки в употребляемых продуктах: именно этот сложный углевод, содержащийся в растительных волокнах, заставляет кишечник работать;
  3. подавление желаний сходить в туалет по-большому;
  4. механические препятствия для каловых масс: геморроидальные узлы, опухоли, полипы. В результате стенка кишки до «затора» растягивается, теряя свой тонус, там скапливается кал;
  5. малое количество употребляемой жидкости: в итоге из пищи быстро всасывается вода и кал становится «сухим». В таком состоянии ему трудно идти по кишечнику;
  6. беременность: увеличенная матка и «команда» гормона-прогестерона расслабить гладкие мышцы приводит к синдрому ленивого кишечника;
  7. любовь к таким продуктам, как: белый хлеб и сдоба, шлифованный рис, колбасы, сыр, соленая рыба, кипяченое молоко, какао и кофе;
  8. прием некоторых лекарств: содержащих алюминий, магний и железо, антидепрессантов, обезболивающих;
  9. воспалительные болезни пищеварительного тракта;
  10. стрессовые ситуации: они вносят дезорганизацию в работу вегетативной системы, которая «отдает команды» и кишечнику в том числе;
  11. употребление в пищу продуктов с ГМО, солями тяжелых металлов и другими небезопасными соединениями;
  12. питье чая или кофе сразу после еды;
  13. нарушение кровообращения в сосудах, несущих кровь к кишечнику;
  14. эндокринные болезни, особенно гипотиреоз;
  15. болезнь Паркинсона, при которой дискоординируется работа нервной системы.

Как проявляется патология

Предупреждение! В норме акт дефекации должен происходить каждые сутки, не более 3 раз. Если произошла смена обстановки или стресс, допускается «пропуск» одного дня, но по-большому вы должны сходить не менее 3 раз в неделю.

Можно перечислить такие симптомы ленивого кишечника:

  • запор;
  • ощущение вздутия живота;
  • тяжесть в желудке;
  • неприятный запах изо рта или ощущение «несвежего дыхания»;
  • снижение аппетита;
  • сухость во рту.

Предупреждение! Поздними признаками ленивого кишечника будут ухудшение состояния кожи, волос и ногтей – их сухость и ломкость.

Как лечится болезнь

Лечение ленивого кишечника начинается с выявления причины этого состояния, и если патология была вызвана плохой проходимостью кишки на каком-то уровне, проводится устранение этого «затора». При этом заворот кишок, полипы, опухоли, узлы геморроя удаляются хирургическим путем.

Предупреждение! Если же заболевание не имеет органической причины, или ленивый кишечник развился у ребенка, для коррекции состояния применяется только консервативное лечение.

Основой его является не столько прием медикаментов, улучшающих работу мышц, сколько методы, доступные каждому для самостоятельного выполнения: диета, гимнастика, массаж, коррекция образа жизни.

Коррекция образа жизни

Что делать, если у вас ленивый кишечник? Поможет изменение образа жизни. Следуйте таким правилам:

  1. Как можно больше ходить пешком, особенно по утрам, чтобы «запустить» кишечник.
  2. Выбрать для себя доступный вид спорта (кроме шахмат и шашек).
  3. Не задерживать опорожнение кишечника.
  4. Пищу надо тщательно пережевывать.
  5. Для устранения запоров надо правильно питаться (диету рассмотрим ниже), а в «экстренных» случаях поменьше прибегать к употреблению слабительных, лучше выпить ложку оливкового масла, а если эффекта нет – использовать клизму (только обязательно – прохладной водой).

Упражнения для активации

Можно выполнять такую гимнастику:

  1. Лечь на спину, согнуть ноги в коленях и правой рукой помассировать живот по часовой стрелке.
  2. Также лежа, глубоко вдохнуть и, задержав дыхание, втянуть живот на 5 секунд, затем расслабиться.
  3. Покачать пресс.
  4. Выполнить 5 приседаний, не отрывая пяток от пола.
  5. Дышать животом.

Как лечить ленивый кишечник с помощью диеты:

  1. Выпивать стакан холодной воды за полчаса до еды.
  2. В пищу добавлять отруби или клетчатку, выпускаемую в виде биоактивных добавок.
  3. Употреблять как можно больше продуктов с клетчаткой: хлеб с отрубями, капусту морскую или цветную, зелень, брокколи, морковь, кукурузу, каши (особенно овсяную).
  4. В рационе обязательно должны быть сухофрукты, пророщенная пшеница, изюм, орехи, чернослив, яблоки, инжир, апельсины, кисломолочные продукты, мед.
  5. Обязательно выпивать не менее 2 литра жидкости в сутки. Детям особенно полезен морковный сок.
  6. Исключить нужно: обволакивающие каши и слизистые супы, кисели, мучные блюда, жилистое мясо, шоколад, какао, рафинированное масло.

Лежа на жесткой поверхности, с выпрямленными ногами, массировать живот теплой, а затем прохладной рукой по часовой стрелке, слегка прижимая правую сторону – от лобка до правого подреберья, и левую – от подреберья до паха. Всего нужно сделать 10 массажных движений.

Два раза в месяц нужно промывать кишечник 1-1,5 литра прохладной воды или ходить на процедуру под названием «гидроколонотерапия». В остальное время, если запоры сохраняются при соблюдении диеты, для клизмы используют небольшую спринцовку прохладной воды.

Источники: